一日に睡眠はどれくらいとるのが良いのだろうか。 また、寝る時間帯は何時から何時まで。 ベストは22時から2時の間に睡眠をとると良いらしい。 そうは言ってもなかなか早く寝るというのは難しい。 いっそのことスマホとタブレットとパソコンを隠してしまおう…