一日に睡眠はどれくらいとるのが良いのだろうか。
また、寝る時間帯は何時から何時まで。
ベストは22時から2時の間に睡眠をとると良いらしい。
そうは言ってもなかなか早く寝るというのは難しい。
いっそのことスマホとタブレットとパソコンを隠してしまおうか。
夜中にいじるのは目に良くないだろうし、日中にも影響がでるだろう。
ネットにつながっていることで、現実逃避をしているという面はある。
夜更かしする→日中に集中力がもたない→ストレスがたまる→ネットを見る→夜更かしする→・・・
のような習慣、サイクルができてしまう。
便利な道具だと思っているけど、使い方を間違えれば悪魔の道具かもしない。
